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Cuál es el mejor horario para desayunar, según la inteligencia artificial de WhatsApp. Foto: Internet.
Ventajas de desayunar en diferentes horarios
La IA también detalló los beneficios de desayunar en distintos momentos:
Si desayunás temprano (7-8 am):
- Aumentás tu energía y concentración.
- Mejorás la digestión.
- Reducís el estrés.
Si preferís desayunar más tarde (9-10 am):
- Regulás mejor tu ritmo circadiano.
- Bajás la ansiedad.
- Mejorás la absorción de nutrientes.
Escuchá a tu cuerpo: el consejo de la IA
La inteligencia artificial de WhatsApp destacó que, más allá del horario, lo más importante es escuchar a tu cuerpo. Cada persona tiene necesidades diferentes, por lo que es fundamental adaptar tu desayuno a lo que te pida tu organismo. También remarcó que no saltarse el desayuno es clave, ya que hacerlo puede afectar negativamente tu metabolismo y concentración.
Ah, y no te olvides de optar por alimentos nutritivos y balanceados para arrancar el día de la mejor manera.